Teil 1 – Grundlagen: Das Wissen, das jede Frau über ihren Körper braucht

Teil 2 – Hormone: Wie sie deinen Trainingserfolg beeinflussen

Teil 3 – Zyklusbasiertes Training: So trainierst du DOPPELT effektiv

Teil 4 – Zyklus & Gewicht: Warum dein Gewicht schwankt – und wie du entspannt bleibst

Teil 5 – Verletzungsrisiko: Wie du dich im Zyklus clever schützt

Teil 6 – Mythos & Fakten: DAS solltest du wirklich glauben